L’hiver approche. Prévention du rhume.
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L’hiver approche. Prévention du rhume.

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Écrit par Ribera Salud

Cette phrase mythique de Game of Thrones nous emmène à Winterfell qui, pour ceux qui ne sont pas adeptes de la célèbre série, est un « royaume » que l’on pourrait comparer à la Norvège du Moyen Age, où il neige presque toujours. La plupart d’entre nous ne vivent pas dans des environnements aussi froids (et nous avons de la chaleur et des vêtements chauds), mais il est quand même difficile d’éviter les rhumes à cette période de l’année.

Mais pourquoi fait-on plus froid en hiver ? L’expert consulté par YoSalud est Paqui Puerta, rattachée à la Direction des soins infirmiers primaires des départements de santé de Torrevieja et Vinalopó. Paqui explique que le rhume ou la constipation est « une infection virale des voies respiratoires supérieures » et, assure-t-il, « les températures plus basses facilitent la transmission de plus de 200 types de virus qui pourraient être responsables de cette maladie ». C’est pourquoi, ajoute-t-il, « les conditions climatiques de l’automne et de l’hiver favorisent la propagation du virus ».

En d’autres termes, nous pouvons attraper froid et attraper un rhume, oui, mais à cette période de l’année, il est plus courant pour nous d’être constipé parce que nous sommes infectés. Notre expert souligne que la voie d’infection la plus courante est celle d’un rhume qui éternue ou tousse près de chez nous et qui propage le virus dans l’environnement. Ou lorsque nous nous touchons le nez, les yeux ou la bouche après être entrés en contact avec un objet « contaminé » par une personne constipée, tel qu’un jouet, une poignée de porte, le bus ou le métro où nous le tenons.

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Et que pouvons-nous faire pour éviter que ces gestes quotidiens ne se terminent par un rhume ? Notre assistante à la Direction des soins infirmiers primaires de Vinalopó et Torrevieja nous donne des conseils très utiles :

  • Lavez-vous les mains fréquemment et évitez de vous toucher la bouche, le nez ou les yeux avec des mains sales ou après avoir été dans un lieu public.
  • Gardez vos appareils personnels ou professionnels propres et partagés, comme votre téléphone portable ou votre clavier d’ordinateur
  • Ventilez fréquemment la maison et le lieu de travail, en particulier les pièces où se concentrent un grand nombre de personnes.
  • Et nous éloigner des gens qui sont malades

Si nous sommes constipés, nous devons aussi essayer d’éviter la contagion à notre environnement. Il est important de se couvrir la bouche avec le bras et l’avant-bras lorsqu’on éternue, et non avec les mains, afin de ne pas contaminer, sans s’en rendre compte, des objets que les autres toucheront plus tard. De plus, notre expert Paqui Puerta assure qu' »il est plus recommandé d’utiliser des mouchoirs en papier que des mouchoirs en tissu classiques » car après avoir éternué ou éternué « nous déposons des virus et des germes sur le mouchoir ». Il insiste aussi sur le fait qu’après avoir utilisé le tissu une fois,  » nous ne devrions pas le réutiliser, nous devrions le jeter à la poubelle et en utiliser un nouveau à la prochaine occasion parce que nous courrions le risque de le propager à nous-mêmes et/ou aux autres, si nous le laissions dans un endroit « .

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Enfin, Puerta explique à YoSalud que le rhume conduit parfois à une conjonctivite « lorsque nous touchons nos yeux avec des mains contaminées. C’est pour cette raison, insiste-t-il, que les conseils d’hygiène que nous avons précédemment détaillés doivent être strictement suivis et que les serviettes, draps et autres linge de maison doivent être lavés fréquemment. Et pour éviter les irritations gênantes du nez qui, chez les enfants, s’étendent sur toute la zone de la bouche et même du menton  » il est important de garder la zone propre et sèche, de ne pas frotter la peau ou gratter et si la zone devient rouge, consultez votre médecin ou pédiatre pour recommander une crème qui empêche la peau de se décoller.

Si vous voulez savoir comment prévenir un rhume, suivez les conseils de MJosé Solano, infirmier au centre de santé de Torrevieja.